Una Investigación Refuerza la Conexión Entre Estrés y Obesidad

El permanente aumento de las tasas de obesidad, tanto en adultos y niños es una gran preocupación para los expertos en salud del mundo. Al mismo tiempo, los niveles de estrés ¡están por las nubes!

Una de las consecuencias físicas graves del estrés crónico es el potencial de aumento de peso. Y aumentar demasiado de peso, como todos sabemos, viene con su propia serie de problemas.

Investigaciones recientes han encontrado una conexión preocupante entre varios tipos de estrés y la obesidad. Un estudio de 2014 publicado en la revista Obesity encuestó a poco más de 5.000 participantes durante cinco años, y analizó la relación entre el índice de masa corporal (IMC) y sus niveles de estrés. Sobre la base de su análisis, los autores concluyeron: “El estrés psicosocial, se asoció positivamente con el aumento de peso, pero no a la pérdida de peso. Estas asociaciones varían según la edad, el tabaquismo, la obesidad y múltiples fuentes de estrés “.

Según este estudio, quien esté más estresado tendrá tendencia a comer en exceso, tanto por el placer que se deriva de la ingesta de alimentos, y por pura fuerza de la costumbre.

La disminución de los niveles de serotonina (la hormona que nos hace sentir bien) que se produce durante el estrés, puede conducir a los antojos de carbohidratos, ganas de comer pan, bizcochos y mucho más. Sin embargo, esto puede ser un círculo vicioso, ya que algunos carbohidratos, especialmente los carbohidratos no saludables, como la harina refinada y azúcar, son adictivos y pueden causar inflamación, aumentando aún más el riesgo de aumento de peso.

El impulso de comer en exceso, o comer emocionalmente, no es la única forma en que el estrés puede conducir a la obesidad. Algunas de las hormonas del cuerpo puede fluctuar debido a la aparición de este. Una importante es el cortisol, a veces denominada informalmente como la “hormona del estrés.”

Cuando el estrés se vuelve crónico, el cuerpo comienza a producir un exceso de cortisol. Los niveles de cortisol que son demasiado altos, durante un largo período de tiempo, se han relacionado con la acumulación de grasa del vientre. Este tipo de grasa es especialmente peligrosa, ya que tiende formar una capa alrededor de los órganos vitales del cuerpo, y puede ser un catalizador en la inflamación de todo el sistema. Lo peor es que la propia grasa del vientre puede causar que el cuerpo libere aún más cortisol, lo que lleva a un círculo vicioso de más estresamiento y aumento de peso.

Add Comment