Tu Cerebro No Duerme Mientras Tú Lo Haces

Durante la juventud tendemos a tomar a la ligera todo lo que tiene que ver con dormir. La mayoría de las personas no se toman en serio el dormir mínimo unas 8 horas diarias como parte fundamental para la salud integral y el debido descanso que el cerebro demanda día tras día. Pues ahora existe evidencia científica, y estudios recientes han enlazado a la privación del sueño incluso con el Alzheimer.

Existen datos que han arrojado últimamente  que aseguran de forma categórica que la privación del sueño, así se trate de sólo unos días, puede tener implicaciones increíblemente peligrosas, como enfermedades autoinmunes, pérdida de la memoria e incluso envejecimiento prematuro.

Se ha demostrado con numerosos estudios, que el cerebro no duerme mientras creemos hacerlo. De hecho, algunas partes del cerebro se encuentran más activas mientras reposamos al momento del sueño. Esto es debido a que el cerebro se encarga de eliminar toxinas dañinas de nuestra corteza cerebral mientras nosotros nos procedemos a estar profundamente dormidos.

Otros estudios y pruebas de laboratorio han demostrado que la privación del sueño lleva irreversiblemente a causar daño cerebral, lo que no puede ser curado por la ciencia moderna, y esto a su vez, causa ciclos cortos de sueño que están enlazados al encogimiento del cerebro, además de un deterioro progresivo del sistema inmunológico.

La organización del sistema de memoria ocurre precisamente mientras dormimos. Por lo tanto, un ciclo de sueño menor a 8 horas diarias puede terminar destruyendo la memoria a corto plazo de un individuo con severos problemas para dormir. Se han realizado incontables pruebas clínicas al respecto, y es un hecho científico, que debes considerar desde este momento en adelante para que comiences a tomar cartas en el asunto si quieres llevar una vida saludable y activa.

Enzimas necesarias para la restauración diaria del cerebro y sus funciones vitales, tienden a desaparecer, o al menos a disminuir significativamente en un individuo con privación sistemática del sueño, por lo que el porcentaje de padecer Alzheimer en algún punto de la vida se incrementa drásticamente. Si estás padeciendo alguna anomalía para conciliar el sueño, es recomendable que visites a un especialista para investigar la causa o la raíz de este evento alarmante pero que tiene solución.

La privación del sueño, además de todo lo anterior, puede costarnos la vida en un accidente de cualquier índole, pues se ha demostrado que los pacientes con trastornos de sueño y privación continua del mismo, presentan la ausencia de una célula cerebral que nos ayuda a mantenernos alerta durante el día y en situaciones de peligro.

3 Formas de conciliar el sueño de forma rápida

Como lo que necesitas es pasar más tiempo dormido para que tu cerebro pueda dormir y descansar, te presentamos 3 formas infalibles que te ayudarán a conciliar el sueño mucho más rápido:

  1. Ve a a cama 1 hora antes de lo habitual, apaga el tv, lee un buen libro y luego evita ver el teléfono durante este período. Esto te relaja y te lleva a estar un poco contigo mismo.
  2. Realiza ejercicios diarios, una caminata antes de salir a trabajar o simplemente ir al gimnasio en la noche mejora tu calidad de sueño de forma considerable.
  3. Medita, se ha demostrado que agradecer por todo lo que has tenido durante el día, es una excelente terapia para eliminar el estrés e ir a la cama un poco más relajado.

Si usted sufre de trastornos del sueño, es recomendable que acuda a un profesional de la salud cuanto antes, que pueda prescribirle medicamentos para ayudarle a combatir el estrés diario y así pueda alcanzar niveles óptimos de descanso prolongado. Su salud a corto, mediano y largo plazo dependen de ello.

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