Este Aminoácido Ayuda A Prevenir La Diabetes

Nuestro cuerpo produce una gran cantidad de aminoácidos necesarios para el correcto funcionamiento de todo nuestro sistema. Si algo falta, todo el cuerpo puede colapsar. Sin embargo, la cantidad de estos aminoácidos que nuestro cuerpo produce no es suficiente.

Por ejemplo, la Taurina, que es un aminoácido que produce nuestro organismo de forma natural, fluye a través del músculo cardiovascular y de ahí a todos nuestros órganos. La Taurina es producida por nuestro cuerpo en pocas cantidades, sólo la necesaria para hacer su trabajo.

Si aumentamos la ingesta de Taurina a través de alimentos que la contengan en grandes cantidades y con la ayuda de suplementos, estudios han informado sobre grandes mejorías en el sistema cardiovascular, además de una disminución significativa en la presión arterial.

En la Universidad de Manitoba, en el año 2008, los autores de un estudio sobre la Taurina, escribieron:

Existe cierta cantidad de información experimental y evidencia clínica disponible en la literatura, que sugiere que la Taurina puede ser de beneficio en enfermedades cardioasculares de varias índoles. Sin embargo, estamos a la espera de pruebas clínicas reguladas y de largo plazo en humanos antes de hacer una prescripción inequívoca sobre la ingesta de Taurina como tratamiento de las enfermedades cardiovasculares.”

Aunque los estudios y pruebas decisivas acerca del tema aún no han sido ejecutados, se sabe que mantener niveles adecuados de Taurina en el cuerpo ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina, protegiendo así al cuerpo de la diabetes del tipo 2. También puede ayudar a los sistemas inmune y auditivos, además de prevenir accidentes cerebro-vasculares.

Además de recomendar la ingesta suficiente de alimentos ricos en Taurina, los especialistas recomiendan tomar suplementos que ayuden a aumentar sus niveles, especialmente en pacientes mayores, pues la producción de Taurina disminuye significativamente con la edad.

5 Beneficios de la taurina

La taurina no se encuentra en todos los alimentos, por esto es a veces es necesario que tomes algún suplemento que aumente este elemento en nuestro cuerpo. Para que puedas conocer un poco más de este aminoácido te mostramos 5 de los beneficios a tomar en cuenta para tener un equilibrio de este complemento:

  1. Es fundamental para que los radicales libres desaparezcan de forma contundente en el organismo, cuando esto sucede se evita el envejecimiento de las células de forma prematura.
  2. Es un protector del cerebro cuando las personas tienden a abusar del alcohol.
  3. Aumenta la visión.
  4. Es ideal para que tu músculo se recupere de forma mucho más rápida luego de haber realizado un esfuerzo físico considerable.
  5. Es uno de los precursores del mantenimiento del músculo cardíaco.

¿Qué alimentos contienen taurina?

Entre los alimentos que proveen taurina a nuestro organismo tenemos:

  • Pescados, lácteos y sus derivados, mariscos y las carnes. Así que si eres vegetariano ponte en contacto con tu médico para que te oriente en la toma de algún suplemento que contenga este aminoácido.
  • Mantener el ajo y el perejil dentro de tu dieta diaria es importante para que puedas tener mucha más energía y evites así el cansancio diario.

Si te interesa el tema de ingerir más Taurina gracias a este artículo, te invitamos a investigar un poco más al respecto, además de acudir a un nutricionista que pueda determinar cuales son los niveles sanos de ingesta de Taurina para tu sistema en específica. Recuerda que todos somos diferentes.

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