Los 5 Mejores Consejos De Salud Para Niños Sanos Y Fuertes

Criar a nuestros hijos es un reto para el cual nunca nos vamos a sentir preparados, hay tantas cosas con las que lidiar, la escuela, su salud, su alimentación, hasta el pensar en la universidad. Todo esto puede generarnos mucho stress y en la mayoría de los casos, descuidamos lo importante durante su crecimiento.

ninos-sanos-y-fuertes

Debemos recordar en todo momento que un niño saludable se convertirá en un adolescente saludable,  y seguidamente en un adulto indiscutiblemente sano. Es importante tener en cuenta que los buenos hábitos no deben ser exclusivamente para los niños, nuestros hijos deben crecer con un ejemplo sano de sus padres.

Para ello es fundamental que recuerdes que debes llevar un estilo de vida que garantice el perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo, alma y espíritu porque el ser humano es un todo y cuando estos 3 campos se alinean podemos disfrutar e un cuerpo sano y fuerte.

A continuación te presentamos 5 consejos de salud, que le asegurarán  a tu hijo una niñez saludable.

1.  Comer muchas verduras: Cuando se trata de alimentar a un niño, tendemos a darles lo que “les gusta” para ahorrarnos tiempo y esfuerzo. Muchas veces no comprendemos el daño que le podemos hacer a su organismo cuando no le aportamos verduras suficientes o dejamos de darles frutas, proteínas saludables bajas en grasa así como los carbohidratos de corte integral que son ideales porque aportan la fibra que todo niño necesita.

Para esto solo necesitas un poco de creatividad, constancia y dedicación a la hora de realizar las comidas de los pequeñines dela casa. Hoy en día existen muchos sitios en Internet donde se especializan en recetas para niños, que recomiendan nutrir a nuestros niños con verduras, vegetales, frutas y buenas cantidades de proteínas con carbohidratos

2. Adoptar una mascota: Muchos estudios han demostrado que los niños que crecen con una mascota suelen ser mas alegres y responsables. Esto solo significa tener una mejor salud. De esta manera, el niño desarrolla un sentido de la responsabilidad mas agudo que los niños que no.

mascota-responsabilidad

3. Practicar deportes: Esto no solo le garantiza el fortalecimiento de sus huesos, sino que también desarrolla habilidades sociales desde corta edad. Esto es importante para la salud de sus huesos y también su salud mental.

3. Aléjalos de la comida chatarra: Los niños que crecen rodeados de comida chatarra son propensos a la obesidad, esto es algo que no necesita mayor explicación. Por mas llamativa que sea para los niños, es nuestra responsabilidad mantenerlos alejados de toda esa comida procesada, ya que tienen aditivos químicos y muchas de ellas contienen compuestos añadidos que generan adicción a tales productos.

4. Dormir: Los niños necesitan 10 hrs de sueño cada noche, esto es fundamental para su desarrollo, tanto físico como mental. Crearle rutinas antes de dormir, como darles un baño tibio, leerles un cuento y quizás cantarle una canción. Tu hijo será mas saludable y alegre.

5. Hablar con ellos: Debemos mantener una comunicación optima con nuestros niños. Se ha demostrado que los niños con un mayor lazo comunicativo con sus padres son mas sanos y menos propensos a enfermedades psicológicas. La comunicación efectiva permite que tu niño sea mucho más saludable y fuerte en todas las áreas de su vida.

Add Comment