Beneficios del tomate para reducir el colesterol

Hay muchos beneficios de salud por consumir tomates y hay una más que podría añadirse a la lista – el colesterol. Si bien hay un considerable debate sobre si son o no son considerados como una fruta o una verdura, el tomate es delicioso para cualquier plato -, desde ensaladas a platos principales. Sin embargo, existe considerable evidencia de que los tomates pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud, también.

los tomates pueden proporcionar efectos saludables de colesterol.

Los tomates contienen muchos antioxidantes, incluyendo un producto químico llamado licopeno. Ha habido un montón de investigación sobre los tomates y de los productos químicos contenidos en ellos como el licopeno. A partir de estos estudios, los tomates han demostrado poseer una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo la degeneración macular y ciertos tipos de cáncer.

Los estudios también han demostrado que los tomates pueden proporcionar efectos saludables de colesterol.
Uno de los productos químicos en el tomate, el licopeno, es un importante contribuyente a los beneficios de salud, de estos estudios se observa que los niveles de colesterol HDL o colesterol bueno se incrementaron en un 15% como mínimo.

Otro hallazgo sorprendente fue que el licopeno de los tomates – y probablemente de otros antioxidantes en los tomates – reduce la presencia de LDL oxidado. Cuando el LDL se oxida, puede contribuir a la formación de placa en las paredes de las arterias.

¿Cuánto se deben consumir?

Los estudios que examinaron los efectos de los tomates y / o el licopeno no se requieren demasiados tomates para conseguir este efecto. De hecho, estos estudios sugieren que se necesitan dos tomates de tamaño mediano o una combinación de de jugo de tomate y dos cucharadas de salsa de tomate a afectar a sus niveles de colesterol.

Los tomates son un alimento saludable que contenga una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Mientras que un pequeño número de estudios sugieren que los tomates los niveles de colesterol, esto no debe ser la única cosa que lo protege en su plan para reducir el colesterol.

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