3 Remedios Naturales que te Ayudarán a Controlar la Ansiedad

El trastorno de ansiedad es uno de los más grandes flagelos de la sociedad moderna. Seguramente muchas veces te sentiste ansioso, preocupado, asustado. Tu corazón late rápido, tu respiración es superficial y como que te quedas sin aliento, tu mente está imaginando una fatalidad, y deseas poder relajarte … ¡ahora!

Lo primero que debes hacer es consultar con tu médico. Pero si tienes un trastorno de ansiedad, puede que no desees probar medicamentos, al menos no todavía. Hay muchos remedios no farmacológicos que son seguros para combatir la ansiedad.

Causas y síntomas de la ansiedad

La ansiedad es un trastorno tipo emocional que puede atacar a cualquier tipo de persona en donde se presentan ciertos tipos de miedo que la persona se imagina o cree que pueden pasar en ciertos momentos de su existencia. Entre las principales causas tenemos:

  • Desafíos que la persona tiene que enfrentar al momento de tomar alguna decisión trascendental de su vida.
  • Abandonos de tipo sentimental.
  • Estrés por el futuro.
  • Causas hormonales.
  • Situaciones donde la persona no tiene el control o no puede saber lo que ocurrirá más adelante.
  • Cualquier trauma que colapse el sistema nervioso.

Es importante que aprendas a distinguir los síntomas de la depresión para que estés alerta y puedas definir el estado que estés pasando. La depresión se puede manifestar de la siguiente forma:

  • Escalofríos.
  • Dolores en el pecho.
  • Palpitaciones o taquicardia al momento de tener pensamientos de probable peligro.
  • Comienzas a sentir un hormigueo en las piernas, sensación de parálisis y entumecimiento de las extremidades inferiores.
  • Sudoración excesiva.
  • Irritabilidad continua.
  • Ganas de comer de manera compulsiva, sobre todo dulces.
  • Temor, miedo, parálisis, sensación de estar atrapado.
  • Falta de aire, como que si te vas asfixiar en cualquier momento.
  • Desesperación por el futuro.

3 Remedios naturales para mitigar la ansiedad

Existen formas para mitigar la ansiedad sin necesidad de recurrir a los medicamentos, por lo que estos ingredientes naturales que son muy usados de forma frecuente para frenar esta condición de las emociones que sirven como remedios infalibles, entre los que tenemos:

1) Manzanilla. Si estás nervioso, una taza de té de manzanilla podría ayudar a calmarte. Algunos compuestos de la manzanilla (Matricaria recutita) se unen a los mismos receptores cerebrales que las drogas como el Valium. En un estudio de la Universidad de Pennsylvania Medical Center, en Filadelfia, los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) que tomaron suplementos de manzanilla durante ocho semanas tuvieron una disminución significativa en los síntomas de ansiedad en comparación con los pacientes que tomaban fármacos.

2) Té verde. Ayuda a frenar el ritmo cardíaco y controla la presión arterial en aumento, y algunos pequeños estudios en humanos han encontrado que reduce la ansiedad. Eso sí, para que funcione debes tomar varias tazas.

3) Valeriana. Algunos suplementos de hierbas reducen la ansiedad sin hacer que te sientas adormecido, mientras que otros son sedantes. La Valeriana está de lleno en la segunda categoría. Es una ayuda para dormir, para el insomnio. Contiene compuestos sedantes; el gobierno alemán la ha aprobado como un tratamiento para los problemas de sueño. Su aroma es desagradable, por la que la mayoría de la gente elige tomarla en cápsulas.

Algunos comienzan a trabajar de inmediato, mientras que otros pueden ayudar a disminuir la ansiedad poco a poco de manera progresiva. Piénsalo, antes de tomar cualquiera de estas opciones, y consulta a tu médico. Sin embargo, estas son muy buenas opciones para que pruebes a mejorar la ansiedad de forma contundente.

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