15 Personas que NO Deberían Estar Autorizadas para Utilizar el Gimnasio

Hacer deporte, dar nuestro mejor esfuerzo y sudar todo lo que podemos nos hace bien, no solo a nuestro cuerpo, también a nuestro  espíritu. Pero no en el gran error que caen la mayoría de las personas que comienza a ir al gimnasio,  trata de hacer en un día, o en unas pocas horas, toda la actividad física que no había hecho el resto de sus días. Al entrar por primera vez al gym, es importante acercarnos a un entrenador, porque si no sabemos como hacer los ejercicios ni como utilizar las máquinas, terminaremos como estos personajes que les traemos a continuación en este video. ¡Pasando mucha vergüenza! También un poco más abajo te daremos unos tips para que sigas en tu primer día en el gimnasio.

  • Viste ropa de deporte, sin pasarte con el escote o lo ajustado: se identifica fácilmente a un novato por su indumentaria. Utiliza ropa de deporte y, sobretodo, cómoda. No exageres con los complementos, la mayoría utiliza ropa bastante vieja que deja ver buena parte de la musculatura para observar la congestión de la musculatura al realizar los ejercicios.
  • Entrena a conciencia: En tu primer día tienes que salir cansado y sudado de la sala, pero no te pases, se trata de conseguir resultados a largo plazo. Déjate algo guardado para que te queden ganas de volver los días siguientes.
  • Pide ayuda: en tu primer día estarás bastante perdido, así que no te hagas el valiente y pregunta al entrenador. Aunque te parezca que conoces el funcionamiento de cierta máquina o que sabes hacer determinado ejercicio muchas veces no es así. La colocación exacta, respiración y velocidad son aspectos importantes que seguramente no sabrás en tu primer día. Nadie mira al que pregunta, pero sí al que realiza mal un ejercicio y además te arriesgas a sufrir una lesión.
  • Haz amigos: si eres amable lo normal es que los demás lo sean contigo y te echen la mano si lo necesitas. No te intimides por ser nuevo, actúa con naturalidad y sé tu mismo, la buena onda se devuelve.
  • El más grande no siempre es el ejemplo a seguir: no siempre el más grande de tu gimnasio es el que más sabe ni el que realiza mejor los ejercicios. O puede que simplemente busque diferentes resultados con determinado ejercicio, así que no le copies. Lo normal es que el entrenador sea quien te pueda dar los mejores consejos.

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